青春期月经不调该怎么办呢

　　青春期月经不调该怎么办呢？对于处在青春期的女性朋友来说，有超过半数的都会出现或轻或重的月经不调的情况，这给每个月例假的时候带来很多的不便和困扰，那么青春期月经不调该怎么办呢？下面莱西同济妇科医院妇科专家为我们简单解析：

　　1、女性处于青春的时候的生理，心理状态，都会在一定程度上影响性激素释放，从而容易改变月经周期节律，这是青春期女性月经不调常见因素。

　　2、过度的运动，以及波动的情绪，或考试而引发的压力紧张因素，都会影响月经周期长短，影响经血排出量，这是青春期女性月经不调原因。

　　3、在青春期，丘脑下部—垂体—卵巢轴的，神经内分泌调节功能尚未成熟，导致月经不规律。

　　青春期月经不调该怎么办？如果月经不调的情况，并不是很严重的话，一般不需要特别治疗。日常生活饮食中多注意一些，平时多注意调理，就可以很好的缓解：

　　1，疏菜水果全谷类，全麦面包糙米燕麦等，食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经镇静神经作用。有失血情况出现的女性，要多摄取一些菠菜，蜜枣，红菜，葡萄干等高纤质食物来补血。

　　2，在两餐间吃核桃，腰果，干豆等，富含维生素B群食物。午餐及晚餐多吃肉类，蛋豆腐，黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素，矿物质。可以很好的避免血糖，一下升高一下降低，减少心跳加速，头晕，疲劳，情绪不稳定等。

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