巧克力月经期间可不可以吃呢

　　巧克力月经期间可不可以吃呢

　  巧克力是月经期间是的禁忌食物吗?很多人都说在月经期间是不能吃巧克力，说是在经期期间吃巧克力会痛经，也有人说在月经期间吃巧克力会缓解痛经。那么这种说话科学吗?

　　巧克力是又一定的缓解痛经的作用，在来月经期间是可以适当吃一些的，但是千万不可以过量。因为大家都知巧克力不仅是高脂肪的食品，而且巧克力含有儿茶酚胺，它可使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛。

　　那么在月经期间还要在饮食方面注意哪些呢?

　　1、多饮开水，忌生冷食物。女性在平时要多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血。如有便秘，多吃水果和蜂蜜通便。这样对经期身体也有好处。

　　2、不宜吃辛辣等刺激性食物。经期要注意避开重口味的食物，不吃辛辣等刺激性食物，少吃肥肉、动物油和甜食，避免影响脾胃功能，保证经期正常。

　　3、要防止缺铁，荤素搭配。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。

　　以上是对巧克力月经期间可不可以吃做的如上的介绍，另外，在月经期间要调整好自己的心态，不要轻易发怒与烦躁。

　　温馨提示:以上就是为您详细介绍的有关巧克力月经期间可不可以吃呢的内容,希望上面的解答让您有相关的了解.在此莱西同济医院祝您身体健康,生活美满!莱西同济医院健康热线:0532-88452333.