想摆脱痛经？专家介绍几个小诀窍

    怎么做可以缓解痛经？女人没有几个没有经受过痛经的困扰，有的女性能忍，有的女性则忍不了。但不管怎样，只要善于调理改善，想要摆脱痛经也不是没办法。现在莱西同济医院的专家就来给大家介绍介绍几个有用的小诀窍。

    怎么做可以缓解痛经

    1.适当的运动。运动是维持身体健康的关键。当女性月经来前适当做点运动（注意不是剧烈运动），就能够帮助身体舒筋活血、增强身体抵抗力，缓解痛经。长期坚持运动，比如练习瑜伽，痛经也许就好了。

    2.少吃肥腻食物。痛经怎么缓解？经期的饮食一般要以清淡为主，过多的脂肪摄取会让雌激素含量增加，较终因此而加重痛经。所以，经期少吃红烧肉、卤肉、鸡肉，多吃豆类制品、谷类、蔬菜等富含植物性雌激素的食物，才能更好地梳理内分泌，调节月经。

    3.服用止痛药。很多女性痛经就喜欢吃止痛药，但是止痛药只是逼不得已的，并不是“万灵丹”，较好不要对止痛药产生依赖。

    怎么做可以缓解痛经？上述方法只是起到缓慢调理的作用，针对子宫内膜异位症、子宫发育不良等病理性原因而引起的痛经症状，效果并不好，还需要去看医生才能摆脱掉痛经的困扰，这点需要切记。

    莱西同济医院月经疾病科室多名坐诊专家都有丰富的临床诊疗经验，三十多年的诊疗技术给你安心，中西医结合针对月经不调病患的调理有独特的方法，不想排长队挂号的话，轻松一点即可办理网上预约挂号，省时省力！