内分泌失调吃哪些食物好

　　内分泌失调吃哪些食物好？内分泌失调的病因有很多，因此，除了积极的进行治疗和调理，在饮食上也是及时的重视。那么内分泌失调吃哪些食物好呢？下面专家来为大家详细的介绍下。

　　内分泌失调吃哪些食物好

　　1)含蛋白质的食物：鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的OMEGA-3，Omega-6和ω-9油。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。

　　2)富含钙和维生素B的食物：富含钙质的食物包括牛奶、鸡蛋、大豆和海带等，富含维生素B的食物包括葡萄、核桃、栗子、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。

　　3)黄色食物：黄色食物对应五行为土，入脾。适量多吃黄色食物能加强脾脏之气，增强胃肠功能，促进新陈代谢，调节内分泌。黄色食物包括黄豆、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。

　　4)新鲜蔬果：新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节内分泌失调。

　　5)绿色食物：绿色食物能够健肾、肝、脾，促进消化吸收，维持激素分泌的平衡。绿色食物含有丰富的叶绿素，有利于促进新陈代谢和缓解疲劳，增强身体的自我调节能力。绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜、卷心菜等。

　　内分泌失调吃哪些食物好？上面就是相关的内容介绍，希望可以帮助到女性朋友们。温馨提示，内分泌失调要积极治疗，同时在饮食上也要注意。如果您有什么疑问，可点击我们的专家进行咨询。